Vitamin B1 tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, også kjent som tiamin, er det første vannløselige vitaminet som ble oppdaget. Det spiller en uerstattelig rolle i å opprettholde menneskelig metabolisme og ulike fysiologiske funksjoner. Kroppen vår kan ikke produsere syntetisk vitamin B1 av seg selv eller den syntetiske mengden er liten, så den må tilføres daglig kosthold.

Hvordan supplere

Vitamin B1 finnes hovedsakelig i naturlig mat, spesielt i huden og kimen til frø. Plantemat som nøtter, bønner, frokostblandinger, selleri, tang og innvoller fra dyr, magert kjøtt, eggeplomme og annen animalsk mat inneholder rik vitamin B1. Spesielle grupper som gravide og ammende kvinner, tenåringer i vekstperioden, tunge manuelle arbeidere osv. Den økte etterspørselen etter vitamin B1 bør suppleres på riktig måte. Alkoholikere er utsatt for malabsorpsjon av vitamin B1, som også bør tilføres riktig. Hvis inntaket av vitamin B1 er mindre enn 0,25 mg per dag, vil vitamin B1-mangel oppstå, og dermed skade helsen.

Fordel

Vitamin B1 er også et koenzym som virker i kombinasjon med en rekke enzymer (proteiner som katalyserer cellulære biokjemiske aktiviteter). Den viktige funksjonen til vitamin B1 er å regulere omsetningen av sukker i kroppen. Det kan også fremme gastrointestinal peristaltikk, hjelpe fordøyelsen, spesielt fordøyelsen av karbohydrater, og øke appetitten. Kvinnelig supplement vitamin B1 kan også fremme metabolisme, fremme fordøyelsen og ha en effekt av skjønnhet.