Vitamin B1 tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, også kjent som tiamin, er det første vannløselige vitaminet som er oppdaget. Det spiller en uerstattelig rolle i å opprettholde menneskelig metabolisme og forskjellige fysiologiske funksjoner. Kroppen vår kan ikke produsere syntetisk vitamin B1 av seg selv eller den syntetiske mengden er liten, så den må suppleres med daglig kosthold.

Hvordan supplere

Vitamin B1 finnes hovedsakelig i naturlig mat, spesielt i frøens hud og kim. Plantemat som nøtter, bønner, frokostblandinger, selleri, tang og dyreviscera, magert kjøtt, eggeplomme og annen dyremat inneholder rik vitamin B1. Spesielle grupper som gravide og ammende kvinner, tenåringer i vekstperioden, tunge manuelle arbeidere, etc. Den økte etterspørselen etter vitamin B1 bør suppleres riktig. Alkoholikere er utsatt for malabsorpsjon av vitamin B1, som også bør suppleres ordentlig. Hvis inntaket av vitamin B1 er mindre enn 0,25 mg per dag, vil vitamin B1 -mangel oppstå, og dermed forårsake helseskader.

Fordel

Vitamin B1 er også et koenzym som virker i kombinasjon med en rekke enzymer (proteiner som katalyserer cellulære biokjemiske aktiviteter). Den viktige funksjonen til vitamin B1 er å regulere metabolismen av sukker i kroppen. Det kan også fremme gastrointestinal peristaltikk, hjelpe fordøyelsen, spesielt fordøyelsen av karbohydrater og forbedre appetitten. Kvinnelig supplement Vitamin B1 kan også fremme metabolisme, fremme fordøyelse og ha effekten av skjønnhet.