Hva er biotin?

Biotin fungerer i kroppen som en kofaktor i metabolismen av fettsyrer, aminosyrer og glukose. Med andre ord, når vi spiser mat som inneholder fett, protein og karbohydrater, må biotin (også kjent som vitamin B7) være tilstede for å omdanne og utnytte disse makronæringsstoffene.
Kroppen vår får den energien de trenger for fysisk aktivitet, mental ytelse og vekst.
Biotin gir kroppen antioksidanter, da dette vitaminet spiller en viktig rolle i å opprettholde sunt hår, negler og hud. Det er noen ganger referert til som vitamin "H." Dette er avledet fra de tyske ordene Haar og Haut, som betyr "hår og hud."
Hva er biotin?
Biotin (vitamin B7) er et vannløselig vitamin og en del av vitamin B-komplekset, et nøkkelnæringsstoff som er nødvendig for sunn funksjon av metabolske, nerve-, fordøyelses- og kardiovaskulære systemer.
Vitamin B7/biotinmangel er vanligvis sjelden i land med tilstrekkelig kalori- og matinntak. Det er tre hovedårsaker til dette.
1. det anbefalte dagsbehovet er relativt lavt.
2. hyppig inntak av mange matvarer som inneholder biotin.
3. Forskere tror at fordøyelsesbakteriene i tarmen vår er i stand til å produsere litt biotin på egenhånd.

Ulike former for biotinprodukter
Biotinprodukter har nylig blitt en trend blant forbrukere som ønsker å ha mer og sunnere hår og negler. Hvis du ønsker å ta biotintilskudd for dette formålet eller andre helseforbedringer, har du flere alternativer, for eksempel biotinpiller, biotinvitaminer som inneholder andre B-vitaminer, og hudpleieserum og lotioner som inneholder biotin.
Kosttilskudd kommer i tablett- eller kapselform, og du kan også finne flytende biotin på nettet eller i din lokale vitaminbutikk.
Vitamin B7 er også tilgjengelig som en del av et B-komplekstilskudd, et komplett utvalg av B-vitaminer, inkludert vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin og vitamin B3 niacin. B-vitaminkomplekset jobber sammen for å støtte metabolsk aktivitet, hjernefunksjon, nervesignalering og mange andre viktige daglige funksjoner.
Vitaminer kan også fungere sammen, så å ta B-vitaminer sammen er alltid den beste måten å sikre at du får de beste resultatene.