Hva er biotin?

Biotin fungerer i kroppen som en kofaktor i metabolismen av fettsyrer, aminosyrer og glukose. Med andre ord, når vi spiser mat som inneholder fett, protein og karbohydrater, må biotin (også kjent som vitamin B7) være til stede for å konvertere og bruke disse makronæringsstoffene.
Kroppene våre får den energien de trenger for fysisk aktivitet, mental ytelse og vekst.
Biotin gir kroppen antioksidanter, da dette vitaminet spiller en viktig rolle i å opprettholde sunt hår, negler og hud. Noen ganger blir det referert til som vitamin “H.” Dette er avledet fra de tyske ordene Haar og Haut, noe som betyr "hår og hud."
Hva er biotin?
Biotin (vitamin B7) er et vannløselig vitamin og en del av vitamin B-komplekset, et sentralt næringsstoff som er nødvendig for sunn funksjon av metabolske, nervøse, fordøyelses- og kardiovaskulære systemer.
Vitamin B7/biotinmangel er vanligvis sjelden i land med tilstrekkelig kalori- og matinntak. Det er tre hovedårsaker til dette.
1. Det anbefalte daglige kravet er relativt lavt.
2. Hyppig forbruk av mange matvarer som inneholder biotin.
3. Forskere mener at fordøyelsesbakteriene i tarmen vår er i stand til å produsere noe biotin på egen hånd.

Ulike former for biotinprodukter
Biotinprodukter har nylig blitt en trend blant forbrukere som ønsker å ha mer og sunnere hår og negler. Hvis du ønsker å ta biotin -tilskudd for dette formålet eller andre helseforbedringer, har du flere alternativer, for eksempel biotinpiller, biotin -vitaminer som inneholder andre B -vitaminer, og hudpleie -serum og kremer som inneholder biotin.
Tilskudd kommer i tablett- eller kapselform, og du kan også finne flytende biotin på nettet eller i din lokale vitaminbutikk.
Vitamin B7 er også tilgjengelig som en del av et B -kompleks supplement, et komplett spekter av B -vitaminer, inkludert vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin og vitamin B3 niacin. B -vitaminkomplekset fungerer sammen for å støtte metabolsk aktivitet, hjernefunksjon, nervesignalering og mange andre viktige daglige funksjoner.
Vitaminer kan også fungere sammen, så å ta B -vitaminer sammen er alltid den beste måten å sikre at du får best resultat.