Melatonin

Melatoniner et nevrohormon som produseres av pinealkjertlene i hjernen, hovedsakelig om natten. Det forbereder kroppen på søvn og kalles noen ganger «søvnhormonet» eller «mørkehormonet».Melatoninkosttilskudd er oftebruktsom et søvnhjelpemiddel.

Hvis du noen gang har hatt søvnproblemer, er det stor sjanse for at du har hørt om melatonintilskudd. Melatonin er et hormon som produseres i pinealkjertelen, og er et effektivt naturlig søvnmiddel. Men fordelene er ikke bare begrenset til midnatt. Faktisk har melatonin mange viktige helsefordeler utover søvn. Det er en potent antioksidant og et betennelsesdempende hormon som kan bidra til å forbedre hjernens helse, hjertehelse, fruktbarhet, tarmhelse, øyehelse og mye mer! La oss se på fordelene med melatonin og tips for å øke melatoninnivåene naturlig.

Melatonin er et hormon som naturlig utvinnes fra aminosyren tryptofan og nevrotransmitteren kjent som serotonin. Det produseres naturlig i pinealkjertelen, men mindre mengder produseres også av andre organer som magen. Melatonin er avgjørende for å opprettholde kroppens døgnrytme, slik at du føler deg våken og energisk om morgenen og søvnig om kvelden. Det er derfor du har høyere nivåer av melatonin i blodet om natten, og disse nivåene går drastisk ned om morgenen. Melatoninnivåene synker naturlig med alderen, og det er derfor det blir vanskeligere å bare sovne og få en god natts søvn etter fylte 60 år.

Melatoninstøtterimmunfunksjon. Det gir kroppen din styrken til å bekjempe infeksjoner, sykdommer og symptomer på for tidlig aldring. Det har også evnen til å virke som et stimulerende middel ved immunsuppressive sykdommer på grunn av dets potente antiinflammatoriske egenskaper.