Melatonin

Melatoniner et nevrohormon som produseres av pinealkjertlene i hjernen, hovedsakelig om natten. Det forbereder kroppen på søvn og kalles noen ganger «søvnhormonet» eller «mørkets hormon».Melatoninkosttilskudd er oftebruktsom søvnhjelp.

Hvis du noen gang har hatt problemer med søvn, er sjansen stor for at du har hørt om melatonintilskudd. Et hormon som produseres i pinealkjertelen, melatonin er et effektivt naturlig søvnhjelpemiddel. Men fordelene er ikke bare begrenset til midnattstimer. Faktisk har melatonin mange viktige helsefordeler utover søvn. Det er en potent antioksidant og et antiinflammatorisk hormon som kan bidra til å forbedre hjernehelsen, hjertehelsen, fruktbarheten, tarmhelsen, øyehelsen og mye mer! La oss se på fordelene med melatonin og tips for å øke melatoninnivået naturlig.

Melatonin er et hormon som er naturlig avledet fra aminosyren tryptofan og nevrotransmitteren kjent som serotonin. Det produseres naturlig i pinealkjertelen, men mindre mengder lages også av andre organer som magen. Melatonin er avgjørende for å opprettholde kroppens døgnrytme, slik at du føler deg våken og energisk om morgenen, og søvnig om kvelden. Det er derfor du har høyere nivåer av melatonin i blodet om natten, og disse nivåene går drastisk ned om morgenen. Melatoninnivået synker naturlig med alderen, og det er derfor det blir vanskeligere å bare sovne og få en god natts søvn etter 60 års alderen.

Melatoninstøtterimmunfunksjon. Det gir kroppen din styrke til å kjempe mot infeksjoner, sykdommer og symptomer på for tidlig aldring. Det har også evnen til å fungere som et stimulerende middel ved immunsuppressive sykdommer på grunn av dets kraftige anti-inflammatoriske egenskaper.