COQ 10-Koenzym Q10

CoQ10kosttilskudd har vist seg å forbedre muskelstyrke, vitalitet og fysisk ytelse hos voksne.
CoQ10 er et fettløselig stoff, noe som betyr at kroppen din er i stand til å produsere det og det er best konsumert sammen med mat, med fet mat som er spesielt nyttig. Begrepet koenzym betyr at CoQ10 er en forbindelse som hjelper andre forbindelser i kroppen din til å gjøre jobben sin ordentlig. Sammen med å bidra til å bryte maten ned til energi, er CoQ10 også en antioksidant.

Som vi nevnte, produseres denne forbindelsen naturlig i kroppen din, men produksjonen begynner å avta allerede ved 20 års alder i noen tilfeller. Videre finnes CoQ10 i de fleste vev i kroppen din, men de høyeste konsentrasjonene finnes i organer som krever mye energi, som bukspyttkjertelen, nyrene, leveren og hjertet. Den minste mengden CoQ10 finnes i lungene når det kommer til organer.
Siden denne forbindelsen er en så integrert del av kroppen vår (bokstavelig talt en forbindelse som finnes i hver celle), er effektene på menneskekroppen vidtrekkende.
Denne forbindelsen finnes i to forskjellige former: ubiquinone og ubiquinol.
Sistnevnte (ubiquinol) er det som for det meste finnes i kroppen siden det er mer biotilgjengelig for cellene dine å bruke. Dette er spesielt viktig for mitokondriene siden det hjelper til med å produsere den energien vi trenger fra dag til dag. Kosttilskudd har en tendens til å ha den mer biotilgjengelige formen, og de lages ofte ved å fermentere sukkerrør og rødbeter med spesifikke gjærstammer.
Selv om mangel ikke er så vanlig, oppstår det normalt fra alderdom, visse sykdommer, genetikk, ernæringsmangler eller stress.
Men selv om mangel ikke er vanlig, er det fortsatt viktig å sørge for at du holder deg på toppen av inntaket på grunn av alle fordelene det kan gi.