COQ 10-koenzym Q10

CoQ10Kosttilskudd har vist seg å forbedre muskelstyrke, vitalitet og fysisk ytelse hos voksne.
CoQ10 er et fettløselig stoff, som betyr at kroppen din er i stand til å produsere det, og det er best å spise det sammen med mat, spesielt fet mat er nyttig. Begrepet koenzym betyr at CoQ10 er en forbindelse som hjelper andre forbindelser i kroppen din med å gjøre jobben sin ordentlig. I tillegg til å bidra til å bryte ned mat til energi, er CoQ10 også en antioksidant.

Som vi nevnte, produseres denne forbindelsen naturlig i kroppen din, men produksjonen begynner å avta allerede i 20-årsalderen i noen tilfeller. Videre finnes CoQ10 i de fleste vev i kroppen din, men de høyeste konsentrasjonene finnes i organer som krever mye energi, som bukspyttkjertelen, nyrene, leveren og hjertet. Den minste mengden CoQ10 finnes i lungene når det gjelder organer.
Siden denne forbindelsen er en så integrert del av kroppen vår (bokstavelig talt en forbindelse som finnes i hver celle), er dens effekter på menneskekroppen vidtrekkende.
Denne forbindelsen finnes i to forskjellige former: ubikinon og ubikinol.
Sistnevnte (ubikinol) er det som hovedsakelig finnes i kroppen, siden det er mer biotilgjengelig for cellene dine å bruke. Dette er spesielt viktig for mitokondriene, siden det hjelper med å produsere energien vi trenger daglig. Kosttilskudd har en tendens til å ha den mer biotilgjengelige formen, og de lages ofte ved å fermentere sukkerrør og rødbeter med spesifikke gjærstammer.
Selv om mangel ikke er så vanlig, oppstår det vanligvis på grunn av alderdom, visse sykdommer, genetikk, ernæringsmangler eller stress.
Men selv om mangel ikke er vanlig, er det fortsatt viktig å sørge for at du holder deg oppdatert på inntaket på grunn av alle fordelene det kan gi.