Alpha-hydroxy-isocaproic acid (HICA)

HICA er en av flere, naturlig forekommende, bioaktive, organiske forbindelser som finnes i kroppen, at når det er gitt som et supplement, forbedrer menneskelig ytelse betydelig -kreatin er et annet slikt eksempel.
HICA er forkortelsen for alfa-hydroksy-isokaprosyre. Det kalles også leukinsyre eller DL-2-hydroksy-4-metylvalerisk syre. Ved å legge nerd-speak til side, er Hica bare et mye enklere begrep å huske, og det er faktisk en av de 5 viktige ingrediensene i vårt MPO (Muscle Performance Optimizer) -produkt.
Nå kan dette virke som litt av en tangens, men hold meg et øyeblikk. Aminosyre leucin aktiverer mTOR og er kritisk for å stimulere muskelproteinsyntese, som er nøkkelen til å enten bygge muskler eller forhindre nedbrytning av muskler. Du har kanskje hørt om leucin før fordi det både en BCAA (forgrenet aminosyre) og en EAA (essensiell aminosyre).
Kroppen din produserer naturlig HICA under metabolismen av leucin. Musklene og bindevevene bruker og metaboliserer leucin via en av to forskjellige biokjemiske veier.
Den første banen, KIC -banen, tar leucin og skaper Kic, et mellomprodukt, som senere blir forvandlet til HICA. Den andre veien tar tilgjengelig leucin og skaper HMB (ß-hydroksy ß-metylbutolsyre). Forskere kaller derfor både HICA, og dens bedre kjente fetter HMB, leucinmetabolitter.
Forskere anser Hica som anabole, noe som betyr at det forbedrer muskelproteinsyntese. Det kan gjøre dette via en rekke måter, men studier indikerer at HICA er anabole fordi det støtter mTOR -aktivering.
HICA har også blitt sådd for å ha anti-katabolske egenskaper også, noe som betyr at det hjelper til med å forhindre nedbrytning av muskelproteiner som finnes i muskelvev.
Når du trener intenst, gjennomgår musklene dine mikrotraumer som får muskelcellene til å bryte ned. Vi føler alle effekten av denne mikrotrauma 24-48 timer etter intens trening i form av forsinket begynnende muskelsårhet (DOMS). HICA reduserer denne nedbrytningen eller katabolismen betydelig. Resultatet av dette er mindre DOMS, og mer mager muskel å bygge videre på.
Som et supplement indikerer studier at HICA er ergogen. For alle som ønsker å forbedre sin atletiske ytelse, bør de bruke kosttilskudd som vitenskap viser seg å være ergogene.